ส่วนของร่างกาย: หลัง

ท่าดึงสำหรับฝึกหลังและหลังส่วนบน ต้องคุมหลังเป็นกลางและดึงด้วยข้อศอก

ท่าดึงหลังทีละข้าง ช่วยฝึกการคุมแรงดึงและสมดุลซ้ายขวา