FitThaiHub · คลังท่าออกกำลังกายสำหรับคนไทย
ท่าออกกำลังกาย เลือกตามกล้ามเนื้อและอุปกรณ์ที่มี
วันนี้อยากฝึกส่วนไหน? เลือกจากอก หลัง ไหล่ แขน ขา หรือหน้าท้อง แล้วดูวิธีเล่น จุดที่ควรรู้สึก และข้อควรระวังก่อนเริ่ม
วันนี้อยากฝึกส่วนไหน
พิมพ์ชื่อท่า หรือเลือกจากส่วนที่อยากฝึกและอุปกรณ์ที่มี ผลลัพธ์ทุกท่าเปิดดูภาพ วิธีเล่น และข้อควรระวังได้
ท่าแนะนำสำหรับเริ่มต้น
เปิดดูภาพและวิธีเล่นทีละท่า แล้วเลือกเฉพาะท่าที่คุมฟอร์มได้
เลือกท่าตามอุปกรณ์ที่มี
เปิดดูเฉพาะท่าที่เผยแพร่พร้อมภาพแล้ว แล้วค่อยเลือกตามพื้นที่และอุปกรณ์ของคุณ
เลือกตามส่วนที่อยากฝึก
อัปเดตจาก FitThaiHub
บทความฟิตเนสล่าสุด
รวมรีวิวฟิตเนสยอดนิยม พร้อมราคา พิกัด และคู่มือเลือกท่าฝึกที่นำไปใช้ต่อได้จริง
WE Fitness Society
เช็ก 14 Jul 2026
รีวิว WE Fitness 2026: ราคา สาขา คลาส และข้อควรรู้ก่อนสมัคร
แยกโปร WE Fitness จากคลาสที่ไปทัน เทียบ WE GLOW, Pilates, สาขา เวลา พร้อมคลิปทางการและคำถามส่ง LINE
อ่านรีวิวและดูพิกัด
Anytime Fitness Thailand
เช็ก 14 Jul 2026
รีวิว Anytime Fitness 2026: ราคา สาขา 24 ชั่วโมง และเงื่อนไขก่อนสมัคร
รีวิว Anytime Fitness สำหรับคนเข้าเช้าหรือดึก เจาะราคาต่อสาขา 24/7, staffed hours, key fob พร้อมคลิปทัวร์สาขา
อ่านรีวิวและดูพิกัด
Virgin Active Thailand
เช็ก 14 Jul 2026
รีวิว Virgin Active 2026: ราคา สาขา คลาส และเงื่อนไขสมาชิก
แปลงราคา Virgin Active เป็น 26 รอบต่อปี เทียบแพ็กเกจ สาขา คลาส สระ พร้อมคลิปทางการและวิธีคิดว่า wellness คุ้มไหม
อ่านรีวิวและดูพิกัด
Fitness First Thailand
เช็ก 14 Jul 2026
รีวิว Fitness First 2026: ราคา แพ็กเกจ สาขา และสิ่งที่ต้องเช็กก่อนสมัคร
เลือก Fitness First จากสาขาและคลาสที่ไปทัน เทียบ Single, Multi, Club Class, Prepaid พร้อมคลิปทางการและสัญญา
อ่านรีวิวและดูพิกัด
Jetts Thailand
เช็ก 14 Jul 2026
รีวิว Jetts Fitness 2026: ราคา สาขา และเงื่อนไขก่อนสมัคร
รีวิว Jetts ผ่านชีวิตคนเลิกงานไม่เป็นเวลา เทียบ Red, Black ราคา สาขา 24 ชั่วโมง พร้อมคลิปทางการและคำถามก่อนสมัคร
อ่านรีวิวและดูพิกัด
คู่มือออกกำลังกาย
ท่าเล่นขาในยิม เลือกท่าให้ครบทั้ง Squat, Hinge และท่าเสริม
รวมท่าเล่นขาในยิมแบบเลือกตาม squat, hip hinge, lunge และท่าเสริม พร้อมภาพท่าจริง จุดเช็กฟอร์ม และวิธีจัดลำดับสำหรับมือใหม่
อ่านบทความ
จำไว้สั้น ๆ: เริ่มจากท่าที่คุมฟอร์มได้ก่อน เพิ่มจำนวนครั้งหรือเซ็ตทีหลัง และหยุดทันทีถ้ามีอาการเจ็บแปลบ ชา หรือปวดผิดปกติ
คำถามที่พบบ่อย
FitThaiHub เหมาะกับใคร
เหมาะกับคนที่อยากเลือกท่าออกกำลังกายเองแบบไม่หลง โดยเริ่มจากส่วนที่อยากฝึก อุปกรณ์ที่มี และระดับที่คุมฟอร์มได้จริง
รูปประกอบในเว็บมาจากไหน
หน้าที่เปิดสาธารณะใช้รูปที่ FitThaiHub ผลิตหรือจัดการสิทธิ์เอง ไม่ใช้ GIF หรือรูปจาก repository ต้นทางเป็นสื่อเชิงพาณิชย์
มือใหม่ควรเริ่มจากหน้าไหน
เริ่มจากคลังท่าออกกำลังกายหรือหน้าดัมเบล แล้วเลือกท่าที่ใช้อุปกรณ์น้อย คุมจังหวะได้ และไม่มีอาการเจ็บผิดปกติ